2019.10.16

朝ごはん
ごはん
納豆、生卵
舞茸のお味噌汁
ほうれん草と人参のナムル、ブロッコリー
蓮根と鶏肉の塩煮込み
ヨーグルト、はちみつ
みかん
お昼ごはん
ごはん、鶏そぼろ
牛ゴボウの甘辛煮
ブロッコリー
ほうれん草と人参のナムル
卵サラダ
蓮根と鶏肉の塩煮込み

夜ごはん
鮭のホイル焼き
人参とピーマンと卵の炒め物

A Hard Day's Night

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